Ne kadar yoğun olursak olalım kendimize saygımızdan; düzgün, temiz ve güzel görünmek için hepimiz ayna karşısında biraz zaman
geçiriyoruz. Yüzümüzü yıkıyoruz, saçlarımızı tarıyoruz, traş, makyaj, diş fırçalama vs… Hatta gün içinde bir ayna bulduğumuzda fırsat o fırsat düzgün görünüp görünmediğimize bakıyoruz.
Dış bakım kadar vücudumuz için duygusal, ruhsal ve mental bakım da çok önemlidir. Daha da ötesi bu bakım iç enerjinin kuvvetlenmesine yardımcı olur; cilt, saç ve gözlerde parlaklık artar. İnsan kendini daha dengede, mutlu, huzurlu ve neşeli hissetmeye başladığı için yüzünde beliren gülümseme ise her şeye değer… 🙂 Peki bu bakım nasıl yapılır?
Malzemeler:
Ayaklar için plastik bir kap (iki ayağında içine sığacağı büyüklükte) Çeşme suyu Tuz (sofra tuzu veya kaya tuzu) Pet şişe/maşrapa Sonrasında ayakları kurulamak için havlu
Nasıl yapılır?
Plastik kabın içine bileklere gelecek kadar ılık su ve bir avuç tuz ilave edilir. Sandalyeye oturulur. Ayaklar tuzlu suyun içinde 10-15 dk kadar bekletilir, ayaklar tuzlu suda iken Sahaja Yoga Meditasyon tekniği ile sinir sistemi arındırılır. (Sağdaki resim) Dengeye gelen sinir sistemi sayesinde huzur, neşe ve sessizlik tüm benliğinizi sarar. 15 dk sonra ayaklar durulanarak tuzlu sudan çıkarılır. Ayaklar havlu ile kurulanır. Tuzlu su tuvalete dökülür ve sifon çekilir 🙂 Elveda öfke, elveda yorgunluk, elveda tembellik ve uykusuzluk…
Ne zaman yapılmalı?
En ideali sabah ve akşam günde iki kere tuzlu su yapmaktır. İkisinin işlevi farklıdır:
Sabah kalktıktan sonra yapılan tuzlu su sizi güne hazırlar, daha zinde dingin bir gün geçirmenizi, daha çok şey yapıp daha az yorulmanızı sağlar
Akşam yatmadan önce yaptığınız tuzlu su günün tüm yorgunluğunu ağırlığını üzerinizden alır, uyku problemleriniz varsa (uyuyamama, gece sık sık uyanma, kabus dolu rüyalar vs) tamamen çözümlenir. Sabahları zorlanmadan uyanmaya yardımcı olur.
Bakım için en uygun ortam?
Evinizin sevdiğiniz ve huzurlu hissettiğiniz bir odasında kendinize bir meditasyon köşesi hazırlayıp, tuzlu suyu bu köşede yapmak sizi sonuca daha kolay ulaştırır. Meditasyon köşesi için Shri Mataji’nin fotoğrafını temiz bir masanın üzerine koyun, mum ve tütsü yakın.
Dizi, maç vb seyrederek yapılan tuzlu su ayak bakımından başka bir şey değildir 🙂 Oysaki amaç Ruhumuza bakım yapmaktır.
Ne işe yarar?
Tuzlu su topraklama yöntemidir. Yaz mevsiminin gelmesini ve bir an önce denize girmeyi iple çekeriz, gidemesek bile hayal ederiz; veya toprakta çıplak ayakla yürümek… İnsan evrenle, evreni saran yaşamsal elementlerle bir ve bütün olduğunu hisseder, bunu hissetmeye başlamak bile Ruhu beslemeye başlar, evimizde meditasyon eşliğinde minik bir kapla yapılan tuzlu su vücutta bu etkiyi, hatta daha fazlasını yaratır.
Deneyin, sonuca inanamayacaksınız. 🙂
Daha detaylı bilgi için: www.sahajayogaportal.org